核心稳定性训练

Name: 核心稳定性训练
ISBN: 9787115369543

霍利斯.兰斯.利伯曼

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《核心稳定性训练》由美国全国健美冠军霍利斯.兰斯.利伯曼著，全面系统地向读者解析了针对身体核心稳定性的各项训练内容。本书采用分步式的讲解方式，并以相关训练动作的真人演示图片及人体解剖图相结合的方式，直观地展示了人体主要的活跃肌肉以及稳定肌肉的运动情况。另外，书中包含的约数百余幅三维图解为读者详细地说明了与每项动作相关的肌肉部位。本书讲解中还包含了全面的专家提示，包括最佳锻炼部位、锻炼目标、益处、避免事项、正确做法、变化练习等，以及每个动作中所涉及的肌肉部位列表，以帮助您深入了解自己的身体情况，选择正确的锻炼方案。

Категорії:

Sports, Hobbies & Games - Bodybuilding

Рік:

2015

Видавництво:

人民邮电出版社

Мова:

chinese

Сторінки:

165

ISBN 10:

7115369542